85. 实用主义优于真相
内容: 随着我们渴望参与内容讨论，我们对连贯性的需求（见第十六章）也可以自然地引导我们搜索客观真相或基本连贯性。鉴于接受与承诺疗法（ACT）的功能性背景意图，如果从业者没有很好地管理这一点，就可能出现问题。如前所述，ACT的哲学立场是没有客观真相，重点是帮助客户发展功能一致性。这涉及到注意和追踪哪些选择对他们有效；例如，哪些思想会影响和塑造他们的行为。
关于客观真相的讨论是有问题的，因为这种真相往往无法真正建立。想象一下，如果你经历了一种对被雷击的可怕恐惧，关于雷击的想法可能会让你感到非常困扰，并影响你的行为。你可能会有合理的想法，比如，“我会被雷击吗？几率是多少？”或者甚至，“我会被雷击。”如果我们寻找真相，我们可以进行一个关于概率的有根据的讨论，但我们永远不能排除它发生的可能性。你的思维可能会抓住被击中的可能性，因为那就是情况的真相。在ACT中，问“这有什么帮助？”比问“这是真的吗？”更重要。因此，ACT的方式更多地是考虑让雷击的想法支配你的行为是否有用。这将是关于接受你的学习历史，即你的思维会想到雷击，而你可能相对较少能控制这一点。它还将是鼓励你思考你想要如何生活，并朝着实现这一目标努力，同时接受关于雷击的想法。你将被鼓励记录在这些想法出现时，最有帮助的应对方式，从而促进功能一致性。通过这种方式，ACT更加关注实用性，强调对令人困扰的思维的行为反应，而不是任何真相的感觉。
与采取实用主义焦点的前一点一致，ACT从业者如果将讨论框架设定在对不同思想反应的功能上，而不是参与搜索客观真相，则会更有帮助。一些可能有用的问题包括：
- 当你有这个想法时，你接下来会做什么？
- 然后会发生什么？
- 以那种方式回应是否会帮助你更接近想要的生活，还是远离？
- 如果长期坚持那样回应，会对你有帮助还是有害？
来访者档案:
姓名: 张伟
年龄: 28
性别: 男
来访原因: 对雷击的恐惧影响日常生活
心理状态:
当前心理状态: 焦虑和恐惧，对未来感到不安
生活事件:
最近生活事件: 在极端天气中被雷击的恐惧加重，导致无法正常上班
咨询目的:
目标: 学习如何管理对雷击的恐惧情绪，改善日常生活
来访陈述:
陈述内容: 我总是担心在雷雨的时候会被雷击，这让我无法专注于工作，甚至不敢出门。