72. 基本人类需求的探讨
内容: 在原版的ACT教材中，Hayes等（1999）引用自杀的例子作为
对破坏性常态假设的证据。人类是唯一已知有意自杀的物种，
这一现象在各个时代的所有人类社会中都有报道。为什么
这种现象在各文化中普遍存在而在其他动物物种中不存在？
人类中有什么是其他物种所不具备的？显而易见的结论是，
我们的显著认知优势伴随着某种劣势。某种基本的心理过
程，使我们有可能遭受如此巨大的痛苦，以至于我们会
采用这种完全违背生存意志的极端破坏性行为。只有与
逃避绝望、无价值感或羞耻感等动机相关，才能开始理
解自杀行为的功能。反过来，只有在提到语言和衍生的
关系反应时，这些动机才有意义。
那么，人类究竟需要什么？什么东西会让某人感到被切
离，以至于痛苦到考虑自杀？我们的争论是，有些东西
对于维持生命活力是必不可少的，可以被视为作为人类
的基本需求。我们并不打算提供这些需求的权威或详尽
列表，因为意见肯定会有所不同，尽管广泛的共识并不
难以想象。Wilson（2013）对此发表了看法，列举了他所
称的“内在的人类需求”清单：
- 最小化毒素暴露。
- 食用真实食品。
- 积极运动。
- 获得充分的休息和睡眠机会。
- 参与有意义的活动。
- 保持觉知。
- 参与社交网络。
同样，英国国家健康服务（2016）汇编了有关良好心理健康
和幸福感的“每日五项”研究建议，包括：
- 建立联系。
- 保持活跃。
- 持续学习。
- 给予他人。
- 保持觉知。
我们喜欢这两个列表。现代生活的节奏似乎使得满足这
些需求变得越来越困难，远不如想象中石器时代的猎人
采集者社区能定期核对这些列表项来得简单。从这些东西
的隔离对我们并不好，与追求这些价值观的远离也是如
此。ACT干预通常是在帮助人们连接或重新连接这些需求。
来访者档案:
姓名: 张伟
年龄: 34
性别: 男
生活状态: 独居
心理状态:
状态: 抑郁倾向
描述: 最近感到无价值感和孤独，常常思考自杀。
生活事件:
事件: 最近失业，感到经济压力和生活无助。
咨询目的:
目的: 希望找到应对自身情绪的策略，并重新建立生活的意义感。
来访陈述:
陈述: 我每天都感到无聊和空虚，常常想如果我消失了，周围的一切会怎么样？