55. 接受的隐喻：中华指套练习
内容: 最初设计为儿童玩具的中华指套（或指袖）意外地成为理解接受这一概念的绝佳隐喻。这个玩具本身是一个编织的竹子或尼龙管，一旦手指插入其中，试图拔出时，其握力会加紧。它们通常可以从在线零售商处购买。这个隐喻为接受提供了一个具体的形象，生动地呈现了接受的感受，因为它依赖于直接的体验，从而减少了一些与焦虑有关的派生功能。
隐喻可以通过以下对话引入：
从业者 – 我这里有一个被称为中华指套的玩具。你见过这些吗？
来访者 – 没有，这是什么？
从业者 – 嗯，这是个儿童玩具，但我想用它来强调你与焦虑之间关系的重要性。
来访者 – 好的，请继续。
从业者 – 像我这样，把你的食指分别插入两端。想象这就像你如何感受你的焦虑。当你注意到指套在你手指周围收紧时，就像焦虑有时会发生的那样，你的自动反应是什么？
来访者 – 想把我的手指拔出来 [来访者尝试拔出手指]。啊 – 但是我的手指更加卡住了！
从业者 – 当你发现手指被卡住时，心中开始有些恐慌，在这种情况下，接下来任何人会做出的正常且合理的反应是什么？
来访者 – 更用力地拔出来！
从业者 – 当然了，对吧，谁会不这样做？而当你这样做时，注意到你的手指更卡住了，这完全是意想不到的。你只是在做任何人可能会做的事情。
来访者 – 好吧，我明白了。这很像我在焦虑时的感受。
从业者 – 那么让我们考虑一个替代方案。也许是一些反直觉的事情。
来访者 – 好吧，那就往更里面推手指 [来访者将手指推入指套]。哈，这很有趣。指套松开了。
从业者 – 对。当你做一些极端的事情时，注意发生了什么。突然间，有了更多的空间和活动余地。即使指套仍然与手指接触，感觉却大不相同。
来访者 – 好吧，我想我明白了。
从业者 – 太好了 – 我建议找到与你的焦虑和谐相处的方法，这样你可以有效地反应，而不是自动驾驶或顺从你内心的声音。以这种方式，让你能够放慢过程，看到焦虑的本质，并在接下来的行动中表现出智慧。
来访者 – 好吧，这真的很有趣。我以前从未这样思考过。那么我该怎么做呢？
来访者的最后一句评论很常见，表明好奇心已被激发。关于接下来该做什么的问题需要小心处理，因为这可能是对如何将隐喻中的想法实际应用的真正兴趣，这样的询问是有用的；也可能是试图找寻解决方案的心态在试图弄清楚如何利用这一理念来消除焦虑！
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 30
性别: 男
心理状态: 焦虑，缺乏应对策略
生活事件: 近期工作压力增大，项目紧迫
咨询目的: 寻求有效应对焦虑的方法
来访陈述: 我以前从未这样思考过。那么我该怎么做呢？