42. 可行性与价值连接的探讨
内容: 深刻地与创造性绝望的概念（如第41章所述）相关的是可行性的问题。可行性是连接六边形左侧和右侧的线索，并从功能情境主义的概念中进行转变。可行性提出了一个问题：我们所做的事情是否朝着我们选择的价值观方向发展。这是一个相当不寻常的问题，因为我们通常被训练去问“XYZ是否正确或准确？”可行性视角鼓励我们走出基本真理，关注重要的东西。这意味着，例如，虽然一个想法“我内心深处是破碎的”可能在某种程度上准确反映了一种心理状态，但从ACT（接受与承诺疗法）的角度来看，我们更关注的是客户与这个想法之间的关系，以及它如何影响他们做重要的事情。如果结果表明，这个想法根本没有干扰他们，并且他们以深刻、丰富和有意义的方式与重要的事物连接，那么很好！在这种情况下，ACT就没有太多要补充的。然而，如果这样的想法在他们向他人敞开心扉时不断触发，以至于阻碍他们的亲密关系，那么ACT就会对此非常感兴趣。
这个概念在避免关于某个想法是否真实的冗长讨论或争论中非常有用。它还帮助减少任何可能来自暗示某人应该有不同想法或行为的评判。行动可以非常合理，完全合乎情理，同时也可能使人远离对他们重要的事物。因此，以可行性为基础评估行动就变得具有验证意义；并不是说某个特定行动是错误的，而是可能它在特定情境中可行性较低。当你被“我的伴侣依赖且情绪化”的想法困扰时，它是否帮助你朝向或远离重要的事物？当你不说出自己真正的想法时，这是否是在做你想成为的那种人？当你被“没有意义”的故事所吸引时，从长远来看，事情通常是如何发展以达到有效性的？这些问题的重点在于某种特定行为立场的结果。这设定了期望，即改变并不是关于改变思想或持有过于积极的态度。而是关于与价值连接，并有意识地选择与这些价值观更一致的行动。
来访者档案:
姓名: 李华
性别: 男
年龄: 32
职业: IT工程师
来访原因: 面对人际关系中的亲密问题
心理状态: 李华情绪低落，时常感到自我怀疑，认为自己在情感表达上存在问题。他对自己内心的感受感到困惑，并被过去的经历所困扰，导致他拒绝与他人建立深层关系。
生活事件: 最近，李华与伴侣的沟通出现了很多问题。他感觉伴侣对他过于依赖，自己则难以表达真实的情感，导致两人的关系逐渐疏远。
咨询目的: 李华希望通过咨询解决与伴侣之间的沟通障碍，并学会更好地表达自己的情感，从而建立更深的亲密关系。
来访陈述: “我觉得我的伴侣很依赖情绪，有时我根本不知道该怎么表达我的感受。我担心这种情况会让我们的关系变得更糟。”