34. 行动的手法——技术与实践
内容: 正如您在本书第一部分中阅读到的，ACT是一种深度行为模型，旨在以精确、广泛和深入的方式影响行为。这意味着作为一种干预，无论是治疗、辅导还是组织发展，重点都在于积极的变化。讨论目标、布置作业、练习技能、分享思想和观点。这所有活动的基础是对当前问题进行深入的功能分析，为从业者和客户在共同工作中提供路线图。在这里，第一部分中描述的理论与实践“如何”结合在一起，也就是说，头脑与双手结合在一起。尽管ACT是一种主动干预，但主动并不总意味着忙碌。巧妙地使用我们的手意味着我们对目标和希望针对的过程非常清晰。有时我们确实需要忙于我们的双手，而有时候我们需要安静地坐下来，保持静止。您可能习惯于听到这样一种号召：“别只是坐在那里——做点什么！”。我们的主张是，“别只是做点什么——坐在那里”同样重要，而实践ACT的技能之一就是与您的客户一起调动当下的感受，并追踪在任何给定时刻什么可能是最有帮助的。
本部分将探讨如何从评估中收集相关和关键的信息，并将这些信息整合成一个对客户及其目标有用的形成。我们将提供一些建议和想法，说明如何以清晰、一致和有意义的方式分享形成。我们将概述ACT中使用的一些核心技术，以推动支持心理灵活性的过程。这包括关于有用隐喻和有效练习的建议，使其既引人入胜又有效。我们将在本部分结束时考虑如何更广泛地组织会议的总体流程，以便它能够有效地塑造形成中确定的重要过程，从而使干预向前推动。
与任何涉及人类的科学一样，影响和改变行为不仅仅是一个技术性的努力，科学家冷静地操控变量以产生理想和正确的结果。毫无疑问，它是一个非常人际的过程，并以人际关系作为一切的基础。我们不仅需要理论（头脑）和实践技能（双手），我们还需要心灵。但更多内容将留待后续讨论……
来访者档案:
姓名: 李华
年龄: 28
性别: 男
主要问题: 感到工作压力大，自我怀疑
心理状态: 李华的心理状态表现为焦虑和自我质疑。他在工作中遇到的挑战使他感到沮丧，缺乏自信，往往在决策时感到犹豫不决。
生活事件: 最近，李华在工作上经历了一次重大项目的延期，导致团队成员的责备和对他能力的质疑。他感到承受着巨大的压力，并担心自己的职业前景。
咨询目的: 李华希望通过咨询找到更有效的应对策略，以管理工作压力，提升自信心，并改善与同事的关系。
来访陈述: “我总是觉得自己不够好。在这个项目上，我感觉压力非常大，甚至开始质疑我的能力和未来。这种感觉让我无法专注于工作，整天只是在担心事情将会怎么发展。”