22. 接纳与承诺疗法（ACT）的目标
内容: 接纳与承诺疗法（ACT）作为一种干预方式，与其他治疗方法不同，并非基于症状减轻模型。相反，其主要目标是增加以价值为驱动的行为，同时巧妙地管理在这一过程中出现的内部障碍。尽管症状减轻并非ACT的重点，但症状往往会减少，或开始以截然不同的角度被看待（这就是感觉好与善于感受之间的区别）。这更多是强调的问题，从干预的开始就会询问有意义的、充实的生活应该是什么样子。
朝着充实、丰富、有意义的生活努力，可能会给客户寻求帮助的一些症状带来缓解，比如孤独感、无精打采、焦虑或缺乏动机。参与带来意义和目标的活动及人际关系，可以是内在有回报的。当然，过这样的生活意味着走出舒适区，面对困难的情感或承担风险。这就是那些只专注于症状减轻的干预所面临的困境，因为很难辨别应消除哪些情感，哪些情感则不应去除。这就是ACT采取不同态度的原因。
ACT帮助客户探索生活中对他们来说真正重要的东西。从某种程度上来说，这变成了一种存在主义治疗，提出一些重大问题。然而，有时答案并不宏大；有时它们是安静的、小的，并且与个人息息相关，但却深具珍贵意义。仅仅回答这些问题是不够的。它们需要在黑暗中作为引导之光，暗示新的前进道路。在这里，ACT明确邀请客户将自己的价值观作为指引，以有意义的方式采取行动。
当然，生活并不像知道自己的价值观并设定一个方向那样简单。在旅途中，障碍不可避免地会出现。当本能或自动学习可能会认为这些障碍不可逾越或需要避免时，ACT提供了巧妙应对这些经历的方法。这意味着不被它们所击倒，而是像风中的芦苇一样，灵活而不拘泥于形式，坚守真实的东西。关键在于能够响应现实面前的事物，而不是从过去或未来拉动的自动反应概念。体验回避和认知融合是这些自动反应的体现，它们成为ACT干预的目标，当它们不再有帮助时。
来访者档案:
姓名: 李明
性别: 男
年龄: 30
心理状态: 李明感到焦虑与无精打采，常常经历孤独感，缺乏生活动机，面临职业与生活的重大抉择。
生活事件: 最近李明刚刚经历了工作上的压力和变动，部门重组导致他的工作性质发生了很大变化，给他带来了不小的焦虑。
咨询目的: 李明希望通过咨询找到内心的动力，探索生活的价值，并找到应对工作压力和生活挑战的方法。
来访陈述: “我感觉生活变得没有意义，有时候甚至不知道自己为什么要这样忙碌。工作压力大，让我很难抽出时间和精力去做我喜欢的事情。”