97. 自我监督与疗法评估的有效策略
内容: 定期转录治疗会话并评估每一次干预
除了寻求监督外，我们建议您参与自我监督。这可以采取听取您治疗会话录音的形式，同时使用诸如Wessler和Wessler（1980）附录中的自我监督清单。此外，我（WD）发现定期转录随机选择的REBT（理性情绪行为疗法）会话并评估我的每一个回应在意图和技能水平方面是很有帮助的。我特别关注我可以如何更巧妙地措辞我的回应。这种对治疗会话的深入微观分析是耗时的，无法定期进行。然而，它揭示了关于技能缺陷、知识空白、考虑不周的策略等重要信息。每当我进行这种分析时，这都是一种非常谦卑的经历。然而，我偶尔也意识到，我并不是一个糟糕的REBT治疗师！这样的转录还可以用作更有经验的REBT同事监督的基础。
研究经验丰富的REBT治疗师的转录内容也是有用的。幸运的是，我们并没有对发布会话转录内容有所保留，我建议读者查阅《Albert Ellis Live!》（Dryden 2004b）、《通过理性成长》（Ellis 1971）和《敢于做自己》（Dryden和Yankura 1992）中的转录会话。后者包含了完整的短期治疗转录及持续评论。
关键点
定期转录您的治疗会话并评估您的干预的技巧性、适宜性及策略的有效性。
来访者档案:
姓名: 张三
年龄: 32
性别: 男
问题陈述: 我感到压力很大，常常对工作感到焦虑，想要更好地管理我的情绪。
心理状态:
当前状态: 焦虑
说明: 在工作和生活的压力下，张三感到无法控制的焦虑和紧张情绪。
生活事件:
近期事件: 张三在公司面临项目截止期限，导致他睡眠质量下降，并增加了对工作的焦虑感。
咨询目的:
目的: 帮助张三找到更有效的应对策略，以管理情绪和工作压力。
来访陈述:
陈述: 我总是感到被压力压垮，尤其是在项目截止日期临近的时候。我希望能学会更好地控制我的情绪和焦虑。