76. 鼓励客户识别和反驳他人的非理性信念
内容: 鼓励您的客户识别和反驳他人的非理性信念
鼓励客户与他人进行理性讨论是非常有帮助的。这意味着您的客户与他人进行对话，提出一个理性信念，而其他人则提出一个相对立的坚信的非理性信念。这种技术的目的是让您的客户练习如何捍卫他们的理性信念，抵御那些捍卫自己相关非理性信念的人的攻击论点。
一种类似的技术，且使用频率较低，则是鼓励客户注意并在心中反驳他们听到的他人表达的非理性信念，这些信念可能是明显的或隐含的。最初，您可以鼓励客户通过收听电台和观看电视节目，特别是肥皂剧，来做到这一点，因为其中非理性观点常常被自由表达。让客户写下他们听到的非理性之处，并为自己反驳这些观点，鼓励他们发展出新的理性信念作为健康的替代方案。
您还可以建议客户聆听流行歌曲的歌词，目的是识别歌词中的非理性信念，并重新编写这些歌曲的歌词以表达理性信念。因此，您的一个客户可以将歌曲“你在空无一人中无足轻重”改为“即使没有人爱你，你依然是独一无二的”。这个练习不仅具有教育意义，客户们也会觉得有趣。
在客户有机会反驳电台或电视节目中的角色表示的非理性信念，或者在流行歌曲的歌词中分析得到的非理性信念后，鼓励他们花些时间倾听朋友和亲戚，注意并默默反驳这些人表达的非理性信念。在这一点上，不要建议客户与这些重要他人讨论他们的非理性信念。当客户获得识别和反驳现在及过去重要他人的非理性信念的经验之后，会帮助他们意识到其他人也有非理性信念，并促使他们对这些非理性信念的来源更加持怀疑态度，而不是假设这些来源是正确的。比如，如果您的一个客户报告称她从未能达到父亲的期望，鼓励她推测她父亲持有什么非理性信念，并让她反驳它们。这为客户提供了反驳自己非理性信念的动力，因为她现在可以看到她父亲对她的严苛期望是错误的。正如我的一位客户所报告的，“第一次我能看到我父亲认为我必须在学校表现优秀，以弥补他在父亲角色上的不足。”她开始反驳自己的非理性信念，并得出结论，她不想弥补他的不足。此外，她还相信她和她的父亲都是有缺陷的人。如果她的父亲对她感到失望，这更多地反映了她父亲的非理性信念，而不是她在学校的表现。帮助客户反驳重要他人的非理性信念，特别是那些在过去对他们产生重大影响的人，仍然是REBT中一个被忽视的领域，尽管我（WD）在1970年代末首次撰写的REBT论文就是这一主题。
来访者档案:
姓名: 张女士
年龄: 28
职业: 教师
教育背景: 硕士学位
重要他人: 父亲
心理状态: 张女士感到焦虑，对父亲的期望感到愧疚，内心充满矛盾。
生活事件:
最近经历: 最近张女士在工作中感到压力增大，同时与父亲的关系因期望未能达到而紧张。
咨询目的:
目标: 张女士希望通过咨询学习如何反驳和管理自己对父亲期望的非理性信念，以减轻心理负担。
来访陈述: 张女士表示：“我从未能达到我父亲的期望，这让我觉得自己不够好。”