65. 作业检查的重要性
内容: 定期在下一个会话开始时检查家庭作业
如我们在第64点中所述，如果客户想要从REBT中受益，就需要定期完成自助作业。为了确保你传达出作业的重要性，检查一下客户在上一个会话中完成的作业。通常在下一个会话的开始时进行此项工作。在议程中分配足够的时间检查作业，有助于向客户传达你对此的认真态度。
如果你鼓励使用任务分配表（在第60点中讨论过），请让客户在每次治疗会话开始时将其交给你。这将帮助你快速评估客户自助工作的结果。特别是，要找出客户从作业中学到了什么，并建议他们如何在未来巩固这种学习。
如果客户同意进行数据收集作业，请询问他们从所收集的数据中学到了什么，并检查他们的记录中是否存在任何缺口。如果存在这样的缺口，确定客户在收集材料时遇到的困难，并建议合适的补救措施。
如果你要求客户进行一些教育作业，例如阅读书籍中的摘录或听一段录音，仔细评估他们从材料中学到了什么。特别是，引导客户表达他们对材料的任何疑问或不同意见。如果客户没有透露他们其实存在的疑问和不同意见，他们将继续对此心存顾虑。然而，如果你将这些问题摆到明面上，那么至少你将有机会纠正客户可能对材料的误解。（参见第3部分，讨论如何应对客户对REBT最常表达的误解。）
如果客户同意填写可用的各种书面自助表格，你需要逐步仔细审查其中的内容，回顾并解决客户在填写表格时可能遇到的任何困难。然而，在广泛的背景下强化客户所取得的成就，并鼓励他们在将来使用该表格。
如果客户同意进行图象化作业，则检查他们是否能够充分生动地想象负面激活事件，以便他们能够获得改变非理性信念为理性信念的练习。如果他们进行了理性情绪图象练习，那么你需要特别留意他们是否先对激活事件感到困扰，再努力将困扰的情感转变为更有建设性的负面情感，通过自发性地将非理性信念改变为理性信念。如果没有，鼓励他们在以后的作业中这样做。
如果客户进行了以暴露自己于情境为重点的行为作业，目的是识别、挑战和改变他们的非理性信念，以下几个要点变得相关。首先，他们是否面对了激活事件，感到不安，然后努力克服这种不安？如果是这样，他们是否通过挑战自己的非理性信念、修改推论或者从与A最相关的部分转移注意力来获得情感收获？他们是否使用了否认？或者是否用另一个不安替代了一个不安？例如，一些客户设法通过对造成焦虑的激活事件生气来应对。如果是这样，帮助他们理解如何在不生气的情况下克服焦虑。
如果客户面对了麻烦的激活事件而没有感到不安，那么理解其原因非常重要。他们能否通过迅速挑战其非理性信念来避免自己感到困扰？还是激活事件不相关？如果是后者，你可能犯了评估错误，需要纠正。
有时，客户会同意进行行为作业并面对特定的激活事件，但在之后声称该事件本周未发生。在这种情况下，你需要帮助客户理解，他们可以主动寻找该事件，而不是被动等待其发生。
如果客户成功地完成了作业，并且通过实行理性信念确实取得了良好的结果，那么你需要强烈强化他们的成功。你可以帮助他们看到如何在相关环境中练习相同的信念。然而，如果他们没有完成作业，那么评估他们未完成作业的原因至关重要（见第85点）。
关键点: 通过在下次治疗会话上定期检查作业，传达作业的重要性。鼓励客户在这一REBT核心领域建立在他们的成功上，并从失败中学习。
来访者档案:
姓名: 张三
年龄: 28
性别: 男
主要问题: 焦虑和自我怀疑
心理状态:
当前心理状态: 焦虑，缺乏自信
自我评估: 认为自己在工作和人际交往中表现不佳
生活事件:
最近生活事件: 在工作中遭遇项目失败，导致自我怀疑加剧
咨询目的:
目标: 学习如何管理焦虑，增强自我效能感
来访陈述:
陈述: 我总是觉得我的工作表现不够好，尤其是最近那个项目的失败让我更加不安。