63. 不同目的的作业分配建议
内容: 在理性情绪行为疗法（REBT）过程中，不同的作业分配在治疗过程的不同阶段变得更加相关和重要。以下是可能的作业排序讨论。这个顺序仅为示例，并不是处方性的。它基于从大量治疗案例中提取出的最常见的顺序，可能并不适用于任何特定案例。
在REBT的开始阶段，鼓励您的来访者进行数据收集作业（包括思想、情感、行为和困扰的激发事件），特别是当他们在治疗会议中难以识别这些因素时。然后，教育性作业可能变得特别相关。建议您的来访者阅读书籍或书籍摘录，或听录音，以增加他们对REBT原则的理解。根据您的来访者的理解水平，以及对他们特定问题的充分尊重来调整所建议的材料。我（WD）和保罗·霍克（Paul Hauck）所写的自助书籍特别有用，因为它们各自专注于特定的客户问题，如愤怒（Hauck 1980；Dryden 1996）、抑郁（Hauck 1991；Dryden和Opie 2003）和焦虑（Hauck 1975；Dryden 2000）。
接下来，您可以引入书面自助表格，特别是那些鼓励您的来访者将他们的问题置于ABC框架中的形式（请参见要点60和61）。
然后，您可以使用意象作业，鼓励您的来访者通过改变信念来练习改变情感（如理性情绪意象）。
最后，现实生活中的行为作业对于帮助您的来访者通过在真实环境中实践自己的理性信念来加深他们的信念特别有用。如果您的来访者准备在过程中较早进行这样的行为作业，那么您可以跳过上述讨论的一些前步骤。
关键点
考虑在治疗过程的不同阶段建议不同的作业，但要根据个别客户的具体要求进行调整。
来访者档案:
名字: 张伟
性别: 男
年龄: 30
学历: 硕士
咨询历史: 有过三次心理咨询经历
心理状态:
状态: 焦虑加重，情绪波动较大
主要症状: 睡眠障碍，注意力不集中
生活事件:
近期事件: 最近工作压力增大，面临项目截止日期，导致睡眠质量下降。
咨询目的:
目的: 学习应对焦虑的方法，改善情绪管理和自我认知。
来访陈述:
陈述: 我发现自己很难集中注意力，总是担心工作会出错，感觉压力很大。