60. REBT中的自助形式的重要性

内容: 使用自助形式在理性情绪行为疗法（REBT）中是常见的，并在治疗过程中发挥多个有用的作用：

它们帮助客户以有意义的方式组织自己的经历。因此，它们为客户提供了获得控制感的机会，并抵消他们被经历所淹没的倾向。尤其是在客户开始感到困扰时，使用书面自助形式的效果更为显著。
这些形式提醒客户，他们被期望自助；治疗的效果并不仅仅来自参加治疗会议；在会议之间，他们可以做很多事情来帮助自己。
它们提醒客户有关他们问题的性质、维持这些问题的相关因素，以及他们可以采取的应对措施。

图1、图2和图3展示了在REBT中常用的三种形式。问题与目标评估量表（图1）是由我（WD）设计的。它帮助客户简洁地明确自己的问题以及与每个问题相关的目标。在帮助客户制定目标时，鼓励他们关注那些可达成、现实和可衡量的目标。形式中鼓励客户评估问题强度及其在实现目标过程中取得的进展的部分应定期填写（例如，每月），以便他们监控自己的治疗改善情况。

书面自助形式（图2）最初是由我和曾是学生的简·沃克共同设计，并由阿尔伯特·艾利斯修改。这是纽约阿尔伯特·艾利斯学院最常用的自助形式。尽管并不完美，但它确实通过一张纸引导客户完成ABCDE过程。

图3显示的是由丹尼尔·康斯坦丁诺（前学生、现同事）和我设计的任务分配表。该表鼓励客户记录自己同意在治疗会议之间完成的作业任务、完成此任务的目的、可能遇到的障碍，以及他们可以做些什么来克服这些障碍。最后，还设有一部分让他们详细说明完成作业任务后所学到的内容。