6. 挑战但不压倒：心理咨询中的有效原则
内容: 多年前，我（WD）在REBT文献中引入了“挑战但不压倒”原则（Dryden 1985）。虽然REBT治疗师倾向于鼓励客户迈出大步，承担重大风险以帮助他们克服问题，但我们认为是“挑战性”的任务，客户可能会觉得是“压倒性的”。客户的这种体验很可能基于不理性的思维，这里并不是重点。相关的是，如果客户评估治疗任务为压倒性的，他们将不会去进行这些任务。
与其强迫客户完成那些理论上对他们有益的作业任务，但其实际体验上却认为对他们来说过于艰巨，不如鼓励他们选择那些具有挑战性的任务。这仍然能鼓励他们看到自己的进步，而不会威胁到治疗关系，如果你逼迫他们完成那些压倒性的任务。我们的做法是将“挑战但不压倒”原则介绍给客户，并鼓励他们选择对于他们目前心理状态而言具有挑战性的任务，同时避免一方面“压倒性”任务，另一方面又是“过于简单”的任务。
如果你坚持鼓励客户做他们认为“压倒性”的任务（无论是因为你错误地认为这就是作为REBT治疗师应该做到的，还是因为你的自我投入希望客户快速实现巨大改变），你可能会被认为过于苛求且对客户的感受缺乏敏感，导致客户可能会退出治疗。另一方面，当你对客户提供的挑战不足时，治疗的有效性可能会降低，这也可能导致客户终止治疗。
治疗性改变既不是来自于过于施压客户做他们认为“过于困难”的事情，也不是来自于在任务谈判过程中不够挑战性。而是发生在客户对其不理性思维进行健康挑战的时候。
心理状态: 该来访者在心理上面临较大的压力和不适，其自我效能感可能较低。
生活事件: 最近，该来访者经历了工作上的重大变动，导致其心理负担加重。
咨询目的: 来访者希望找到应对压力的方法，并学习如何合理评估挑战与自我能力。
来访陈述: “我感觉很多事情都压得我喘不过气来，我不知道该从哪里开始。”
来访者档案:
姓名: 张三
年龄: 30
性别: 男
职业: 项目经理
近期心理状态: 感到压力巨大，缺乏应对能力，对未来感到迷茫。