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30. 接纳与放弃的区别

内容: 接纳的概念与放弃和自满有着本质的不同。REBT(理性情绪行为疗法)对接纳的理解经常被来访者误解。一个常见的问题是:“REBT的接纳概念难道不会鼓励自满或放弃吗?”对此,我(WD)会这样回应:“REBT的接纳概念确实在许多人心中引发了许多困惑。一些人像你一样认为这会导致自满,另一些人认为这意味着冷漠,还有一些人认为这意味着我们应该容忍负面事件。实际上,这些都不是接纳的含义。

让我仔细阐明REBT理论中‘接纳’这一术语的含义。第一个要强调的点是,接纳意味着承认某个事件的存在,例如,承认该事件发生的所有条件都已具备。然而,这并不意味着事件的发生是好事,也并不意味着人们无能为力于纠正这种情况。”

“假设我背叛了你的信任。通过接纳这一事件,你承认我确实背叛了你,而不幸的是,所有条件都促成了这一背叛,即我内心的某种想法促使我采取了这样的行为。接纳我的背叛同时意味着你对我的背叛表现出强烈的不满(即你并不容忍我对待你的方式),但你并不以人身攻击的方式谴责我。此外,接纳可并不妨碍你采取积极的行动来纠正这种情况。简而言之,接纳基于一系列理性的信念,使你对我的行为产生健康的负面情感,而不是对我所做的事情感到情绪困扰。”

“同样的论点也适用于自我接纳的概念。当我接受自己的道德底线被打破时,我把自己视为一个因错误而犯错的人。我并不容忍我的行为。相反,我对这些行为负责,努力理解为什么会这样做,从经验中学习,做出适当的补救,并决心将所学应用于未来,以便在类似情况下做出符合道德的选择。因此,接纳不是鼓励自满,而是建设性改变的跳板。”

心理状态: 来访者对于接纳的理解存在困惑,同时感到对他人行为的不满和对自身行为的反思。

生活事件: 最近,来访者经历了一次信任被背叛的事件,导致情绪波动和自我反思。

咨询目的: 来访者希望更明确地理解接纳的概念,以便更有效地应对自身的情绪和人际关系。

来访陈述: “我不明白接纳和放弃之间的区别,我觉得接纳就是意味着对此事不在乎,这让我感到困惑。”