28. REBT的ABC模型：简单但不肤浅
内容: 向客户展示REBT的ABC模型是简单的，但并不是肤浅的。
当你呈现ABC模型时，一些客户会欣赏其简单性，而另一些则会批评它过于肤浅。一个常见的问题是：“你讨论了REBT的ABCs，但我觉得这过于简单。REBT的理论难道太简单了吗？”
对于这样的问题，我（WD）会这样回应：“首先，让我回答你的问题，我已经展示了足够的REBT理论，以帮助你开始实践。如果我呈现REBT ABCs的全部复杂性，我就有可能让你在短时间内被过多的信息所淹没。实际上，正如艾尔伯特·艾利斯所争辩的，ABCs往往以复杂的方式相互作用。让我给你一些复杂性的例子。到目前为止，正如你正确观察到的，我介绍了ABCs的简单版本，其中A先发生，然后在B中进行评估，产生C的情绪和/或行为后果。这是通常教给客户的ABCs版本。
现在让我在这个图景中引入一些复杂性。如果一个人对事件持有不理性的信念，那么他倾向于对这个A产生进一步扭曲的推论。例如，如果你相信你必须得到伴侣的爱（iB），而他对你大喊大叫（Al），那么你就更有可能认为他不爱你，并考虑离开你（A2），而不是拥有一个替代的理性信念（rB）。因此，我们的公式从通常的：A → B → C变为Al → iB → A2。
第二，如果一个人已经经历了一种不健康的负面情绪，那么这将导致他关注某些情境的特定方面。因此，如果你已经感到焦虑，那么你更有可能关注情境中威胁的方面，而不是在你担忧但不焦虑的情况下。把这个放在一个公式中，我们有C → A。我希望这两个例子让你感受到REBT ABCs的复杂性，并帮助你看到，尽管在其基础形态中ABC模型是简单的，但其完整版本既不简单也不肤浅。”
来访者档案:
姓名: 张三
年龄: 28
性别: 男
主要问题: 难以处理人际关系中的冲突
心理状态: 张三目前正经历高水平的焦虑，尤其是在面对伴侣时。他对自身情感的认知产生了扭曲，常常感到不被爱的恐惧。
生活事件: 最近，张三与伴侣发生了一次激烈的争吵，在争吵中，伴侣大声对他喊叫，令他感到被抛弃的恐惧。
咨询目的: 张三希望通过心理咨询学习更有效的情绪管理技巧，以改善与伴侣的关系，并减少因焦虑而产生的负面情绪。
来访陈述: 张三表示：“我总是觉得伴侣大声对我说话就意味着他不再爱我，这让我感到非常不安。”