25. 理解情绪困扰中的非理性信念角色
内容: 向来访者展示尽管面对高度厌恶的事件，仍然不会导致情绪失常。
虽然来访者在面对轻微或中等困难时，能够很容易理解非理性信念在情绪困扰中的作用，但在面对重大困境时，他们往往难以接受ABC模型。
一个典型的来访者问题如下：“REBT指出事件并不导致情绪。我能理解当负面事件较轻微或中等时这一点，但像强奸或失去挚爱这样的非常负面的事件不应该导致情绪困扰吗？”
我（WD）的回答是：“你的问题直接涉及REBT在健康和不健康负面情绪之间作出的区分。我来以你提到的强奸为例。毫无疑问，强奸对任何人来说都是一个悲惨的事件。因此，遭到强奸的人经历大量的痛苦是健康的。然而，REBT将这种痛苦视为健康，即使它是强烈的。其他治疗方法的目标是减少负面情绪的强度。他们之所以采取这种立场，是因为他们没有明确区分健康的负面情绪（痛苦）和不健康的负面情绪（困扰）。
“现在，REBT敏锐地区分健康痛苦和不健康困扰。健康的痛苦源自你对负面激活事件的理性信念，而困扰则源自你对同一事件的非理性信念。我现在必须引入REBT理论中的一项复杂性，当我这样做时，你会发现REBT并不总是那么简单。
“REBT理论认为你的健康痛苦的强度随你面临事件的负面程度和你理性信念的强度成比例增加。当一个人遭遇强奸时，她强烈的痛苦来自于她对这一非常负面事件A的坚定理性信念。几乎所有被强奸的人都会对这一事件持有强烈的理性信念，我们几乎可以说强奸‘导致’了剧烈的健康痛苦。
“现在让我引入非理性信念。REBT理论认为，作为人类的你很容易将理性信念转变为非理性信念，特别是当你遇到非常负面的事件时。然而，这一点是至关重要且有争议的，即情绪责任的具体原则指出，你在很大程度上对自己的情绪困扰负责，因为你负责将理性信念转化为非理性信念。即使在遇到悲惨的困境（如强奸）时，你（和其他人）仍然保留这种责任。因此，REBT理论认为，当一个人遭遇强奸时，她要为将自己坚定的理性信念转化为非理性信念负责，尽管她这样做是完全可以理解的。
“事实上，如果我们观察人们关于强奸的典型非理性信念，我们会发现这些信念并不是强奸经历的固有部分，而是一种在反思时带到体验中的东西。最好的看法是将其看作强奸后的非理性信念。这些非理性信念的例子包括：
- “我绝对应该阻止这种事情的发生。”
- “这完全毁掉了我的生活。”
- “被强奸意味着我毫无价值。” “尽管被强奸的人这样思考是可以理解的，但这并不影响他们对将这些非理性信念带到体验中的事实负责。因此，REBT理论认为非常负面的A不会‘导致’情绪困扰。这实际上是一种乐观的立场。如果非常负面的事件确实导致情绪困扰，那么克服这些困扰的感觉将比我们现在假设这些感觉大部分源于你的非理性信念要困难得多。 “还有一点。有些REBT治疗师区分在非常负面事件发生时体验的困扰情绪和该事件发生后长时间持续的困扰情绪。这些治疗师可能会认为强奸事件在发生时确实‘导致’了困扰情绪，并且在事件发生后的短时间内也是如此，但如果一个人的困扰情绪在事件发生后持续很长时间，那么被强奸的人就要对通过创造和维持非理性信念来延续她的困扰负责。这些治疗师认为，针对非常负面的激活事件的时间有限的非理性反应并非不健康反应，但这些非理性观点的延续则是不健康的。因此，对于这些REBT治疗师而言，像强奸这样非常负面的事件在短期内确实“导致”情绪困扰，但在长期内则不是。”
来访者档案:
姓名: 李女士
年龄: 28
性别: 女
职业: 教师
近期经历: 暴力强奸事件
个人背景: 出生在一个普通家庭，有较强的社会支持网络
心理状态:
状态: 焦虑和沮丧
表现: 经常回忆事件，感到内疚和无助
生活事件:
近期遇到: 暴力强奸
事件发生时间: 一个星期前
咨询目的:
目的: 理解自身情绪反应，增强情绪处理能力，降低对事件的负面认知
来访陈述: “我强烈感到，自己应该能够阻止这种事情的发生。我认为我的生活已经完全被毁了，而被强奸也让我觉得我毫无价值。”