17. 教导情感责任原则的重要性
内容: 不断地教导你的来访者情感责任的原则是你能够教授他们的
最基本的原则之一。这个原则是情感困扰ABC模型的核心，
该模型指出，我们对生活中事件的看法在情感和行为反应中
起着核心作用。这并不意味着这些事件对我们的困扰没有贡献，
但这些事件并没有创造或处于我们情感体验的中心。来访者的
信念是其经历的核心，且他们对这些信念负有责任，这一简单
原则可能让来访者难以完全理解。我们强调他们可能难以
完全掌握这一原则，是因为虽然他们在智力上理解，但能否
将其整合到生活中以根本改变生活是一回事。因此，你需要
不断重申这一原则，特别是当来访者表明事件直接导致他们
的情感和行为反应时。
我们并不是倡导在每次来访者说诸如“他让我感到不安”或
“她让我困扰”的时候都将这一原则提出来——恰恰相反。
这样做只会让来访者感到恼火。然而，你可以在疗愈过程中的
重要时刻提到“情感责任”原则，因为这将会为来访者提供
有用的提醒，让他们关注B-C连接，而不是A-C连接。
有多种方式可以鼓励来访者更清楚地理解情感责任原则。
其中一种是建议他们观看电视，注意人们在多大程度上使用
A-C语言。你可以鼓励他们在现实生活中应用这一练习。
让他们在内心中将他人的语言重新措辞（而不是直接对这些
人说话）也可能有助于他们适应将A-C语言转变为B-C语言。
例如，如果一位来访者听到某人说“他让我感到不安”，
她可以在心中将其转变为“她因他的言论而让自己感到不安，
这就是她这样做的方式”。
鼓励来访者寻找他们及其他思维中的必然性、可怕化、
低频率想法（LFT）和自我/他人贬低，可以强化情感责任原则。
你可以帮助他们看到这些信念与随之而来的情感和行为反应
之间的联系。
我们通常发现，与来访者商定一个身体信号，以表明他们在
使用A-C语言而不是B-C语言是非常有帮助的。例如，有一个
特别有用的信号是用手拍打自己的头。这会引起来访者注意
到他们忽略了思维在情感反应中的作用。
来访者档案:
姓名: 李华
年龄: 28
职业: 市场专员
陈述: 他总是让我感到很烦。
心理状态:
当前状态: 焦虑与压力
主观感受: 感到无助，对他人的行为反应过度
生活事件:
最近经历: 工作中与同事发生不愉快的争执，引发强烈不安
咨询目的:
探索情感责任与个人信念之间的关系
学习如何管理自己的情感反应
来访陈述:
我总觉得他让我很烦，我不知道该怎么办。