13. 促进学习的录像技巧：让来访者录制并回顾心理治疗课程
内容: 建议来访者录制并回顾他们的心理治疗课程。正如我们在第一部分中指出的以及在这里强调的，REBT是一种教育性心理治疗方法。因此，您的治疗努力可以看作是教育者的工作，而您的来访者的任务则相当于学生或学习者。因此，您在进行REBT时需要考虑一些重要的教育原则。
一个重要的观点是，来访者在讨论他们的问题时可能会非常专注于自己的经历。他们可能会沉迷于过去的经历，或者在治疗室内经历情感时被这些情感所困扰。这时，他们可能会频繁地无法专注于您作为治疗师所说的话，甚至未能理解他们向您表达的观点！因此，鼓励他们在之后收听治疗课程通常是有帮助的，以便他们能够从中获得充分的收益。因此，请鼓励您的来访者录音以备后续回顾。如果允许来访者自己也录音，他们一般会更容易同意治疗师录音。
来访者录音的主要优点在于，这些录音为他们提供了机会，听见自己表达的可能被否认的不合理信念。录音还使来访者有机会听到并更充分地理解您作为治疗师所传达的要点，正如我们的来访者有时对我们说的：“在听您讲课时，我的思绪被我自己的话占据了。然而，当我之后听录音时，您的论点的全貌变得非常清晰。”
此外，当来访者收听治疗课程的录音时，他们通常会处于比在会谈中讨论自己的问题时更好的心态。在会谈中，他们可能会过于不安或者分心，以至于无法充分受益，以上的引用充分证明了这一点。此外，我们发现当来访者收听治疗课程的录音时，他们通常会在学习质疑自己不合理信念时，最初会将治疗师的声音放在心里。尽管您希望逐渐让他们摆脱这种习惯，以鼓励他们在治疗中使用自己的声音，但作为一种初始策略，录音可以在这方面帮助质疑过程。
和任何治疗干预一样，鼓励来访者收听治疗课程的录音也有其缺点。例如，少部分来访者可能会对自己声音的声音感到不安。如果发生这种情况，您可以尝试鼓励他们在收听自己声音时使用REBT，但根据我们的经验，这在最初并不奏效。每当您的来访者过于担心他们的声音或者他们在会谈中给您的印象，以至于无法从录音中学习时，建议他们暂时停止录音或许会有所帮助，而转而使用书面记录。
另一种对REBT课程录音的缺点是，一些来访者可能会过于依赖这些录音，以至于变得被动而非主动学习。当您的来访者报告说，每当他们感到不安时都会转向录音，而不是利用录音来激发自己的学习，以便在感到不安时能够识别、质疑和改变他们的非理性信念时，这表明这种情况正在发生。在这种情况下，录音变成了拐杖而非促发点。如果您能在治疗过程的早期识别并解决这个问题，可能不会产生太大问题，但如果来访者顽固地将录音作为拐杖，这可能会成为他们成为自己治愈者的障碍。然而，如果选择在让来访者被动地听录音和从治疗课程中完全不学习之间，我们仍然建议使用录音。
关键点：鼓励您的来访者录制和回顾治疗课程，以促进他们学习理性原则。
来访者档案:
姓名: 李明
性别: 男
年龄: 30
主要问题: 情绪焦虑，负面思维
心理状态: 来访者情绪波动较大，经常对过去经历感到困扰，且难以关注治疗师建议。在会谈中易分心，较难准确把握治疗要点。
生活事件: 最近因项目延期导致工作压力增大，情绪更加低落，并对未来感到迷茫。
咨询目的: 来访者希望通过治疗改善情绪管理能力，提高自我反思和识别非理性信念的能力。
来访陈述: “在听您讲课时，我的思绪被我自己的话占据了。然而，当我之后听录音时，您的论点的全貌变得非常清晰。”