100. 发展个人风格：在治疗与生活中做自己
内容: 开发自己在治疗和生活中的风格
一些新手REBT治疗师在发展更真实的治疗风格之前，试图模仿阿尔伯特·埃利斯，这一点或许是可以理解的。有效的REBT风格有很多，仔细学习阿尔伯特·埃利斯学院的专业录像带库中的录像是值得的（可从阿尔伯特·埃利斯学院购买，地址为美国纽约东65街45号，邮政编码10021）。这些录像的明确目标是让人们熟悉各种经验丰富的REBT治疗师的不同风格，以便他们能够发展自己的个人REBT风格。在这方面，我们还推荐由我们的一位编辑（WD）编写的一本书，其中一些领先的REBT治疗师概述了他们独特的REBT实践（Dryden 2002a）。
一些REBT治疗师也试图模仿埃利斯的工作模式。直到最近，阿尔伯特·埃利斯的工作日程非常繁忙，他似乎很享受这种状态，并且也似乎与他的气质相适应。尝试在这一点上模仿埃利斯对于那些气质不同、生活优先事项不同的治疗师来说，是一种严重的错误，可能会带来不健康的后果。了解自己，了解自己的气质，了解自己的兴趣和偏好的工作模式，并照顾好自己。特别是在治疗会话之间要适当休息，不要忽视自己的身心健康，也不要忽视对所爱之人的关心和被关心。
在这种方式结束一本关于REBT的书籍可能看起来有些奇怪。毕竟，REBT常常被描绘为在一个以温柔为主的职业中采取了严谨的治疗方法（Weinrach 1995）。然而，由于REBT旨在将健康人类功能的不同元素整合到其广泛基础的治疗方法中，因此没有理由不对自己采取一种温柔的态度。
关键点
不要试图模仿阿尔伯特·埃利斯的治疗风格或工作模式，除非这些风格适合你。做自己，并在治疗和生活中照顾好自己。
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 30
性别: 男
主要问题: 工作压力大，缺乏自我价值感
心理状态:
情绪: 焦虑
自我感受: 低自尊，迷茫
人际关系: 感到孤独，缺乏支持
生活事件:
近期压力: 参与重要项目的截止日期临近，精神压力加大
家庭状况: 与父母关系紧张，缺乏有效沟通
咨询目的:
目标: 寻求自我认同，改善人际关系，减轻工作压力
来访陈述:
陈述内容: 我每天都感到很焦虑，总觉得自己对工作没有价值，和家人沟通也很困难。我希望能找到一种方法来减轻这种压力，提升自己的自信心。