62. 强化进步的故事
内容: 想象一下，当被专业人士询问“自从我们见面以来，有什么变得更好吗？”时，来访者回应说“其实没什么”。专业人士注意到来访者并没有回答“没有”，因此仍然有可能出现某些方面的改善，而正是这个改善的故事将成为专业人士希望强化和发展的内容。
专业人士: 那么，自从我们见面以来，有什么变得更好吗？
来访者: 其实没多少。
专业人士: 没多少——那么，有什么改善了，哪怕是一点？
来访者: 嗯，正如我所说，其实不多，但在周三我确实成功走出了家门。
专业人士: 好的——那么，自从你能做到这一点以来已经有一段时间了吗？
来访者: 是的，已经很多周了，除了去看医生。
专业人士: 明白了——那么，你走出家门有多困难？
来访者: 真的很难。我并不认为我能做到，每当我看到他们时，我真的很想转身回家。
专业人士: 但你最终没有这样做？
来访者: 不，我没有——我逼自己一直走到幼儿园，等在外面接哈娜，然后慢慢走回家，而不是直接急匆匆地回去。
专业人士: 好的——这是一个相当大的成就？
来访者: 是的——我甚至停下来和她朋友索菲的妈妈谈了一会儿。
专业人士: 好的。那么，让我们回到开始。你是怎么让自己走出前门的？
来访者: 我告诉自己，“你不能再每天下午最后一分钟打电话给妈妈接她去幼儿园，然后再去接她。”
专业人士: 当然——而我想你以前也对自己说过这些。那么这次你是如何做出不同的选择？
来访者: 我不确定——我昨晚和妈妈谈过这件事……
专业人士: 而我想你以前也做过这件事？那么这次你为何采纳自己的建议，成功走出家门走到幼儿园？
来访者: 我不确定——也许我开始感觉好一些了。
专业人士: 明白了——那么你注意到什么在告诉你你感觉好了一点？
来访者: 嗯，我想得少了，没再想那些发生的事情。
专业人士: 明白了——所以你在想得少，那么你是怎么做到的？这不容易吧。
来访者: 不，这确实不容易，但我决定，不仅为了我自己，也为了哈娜，我不能让我们的生活被那个混蛋毁了。我不打算让这种情况发生。
专业人士: 你不打算让这种情况发生。
来访者: 不，我不打算——他不值得。
专业人士: 你听起来很坚决。
来访者: 是的，我现在很坚定——而且我比以前更生气。
专业人士: 明白了——那么，生气对你有什么影响？
来访者: 这让我更强大——它给了我做事和面对困难的勇气。
专业人士: 那么，“做事”和“面对困难”对你来说是好事吗？
来访者: 是的，这是好的——而且我需要做更多这样的事。
这段简短的对话展示了与来访者构建新的叙事，一个符合进一步变化可能性的故事。一个小事件，走出家门去接女儿，逐渐被视为具有越来越大的重要性。在接下来的两章中，我们将探讨一些支持这种转变的问题。
来访者档案:
姓名: 未提及
年龄: 未提及
性别: 女性
家庭情况: 有一个女儿（哈娜）
主要问题: 焦虑及生活困扰
心理状态:
状态: 渐渐感觉好转
情绪: 坚定和愤怒伴随积极变化
生活事件:
事件: 最近成功走出家门接女儿，并与朋友交谈
咨询目的:
目的: 增强自我解决问题的能力，改善心理健康
来访陈述: “我告诉自己，你不能再每天下午最后一分钟打电话给妈妈接她去幼儿园，然后再去接她。”