51. 向上移动的阶梯
内容: “你如何知道自己向上移动了一点？”
我们注意到，测量尺度的最重要功能是为来访者和治疗师提供机会，探索来访者已经取得的成就以及他们是如何实现这些成就的。通常，这本身就足以使来访者自己理清接下来可以做什么，尤其是在描述非常详细的情况下。然而，常见的做法是询问来访者，如何知道他们已经在尺度上向上移动了一点。专注于一个点（而不是跳到10）使来访者能够具体说明什么行动会告诉他们和他人他们正在进步。这有些像自我实现的预言，因为在所有面向未来的访谈中：如果来访者能够详细说明未来的行动，他们更有可能在后来的时间里注意到自己正在做这些事情。然而，在下一章中，我们指出，最好避免向来访者寻求“行动计划”。
一些从业者将列清单的想法应用于向上移动的尺度，例如“告诉我20种你知道自己已经向前迈进的方法”。我们并不建议这样做。当来访者被要求指定与未来相关的清单时，他们有可能会感受到完成这些行为的压力。我们仅将列表应用于过去的行动，因为这些代表已经采取的行为，可能会在未来重复。
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 28
性别: 男
心理状态:
状态: 自信降低
主要情绪: 焦虑
需求: 认同与鼓励
生活事件:
近期事件:
被评估为团队项目的绩效不佳
面临工作调动的压力
与同事的关系紧张咨询目的:
目的:
提高自信心
寻找前进的方向
学习应对压力的策略来访陈述:
陈述: 我总觉得自己在工作上没有进步，最近的一次评估让我感到很失落。