50. 理想与现实的平衡：什么才算“足够好”？
内容: “那么，你在这个量表上得了3。你需要达到哪个分数才会觉得‘这就足够好了’？”
在某些情况下，治疗师会感受到来访者所设想的10是不切实际的。在某些案例中，来访者可能会将未来描述为“完美的”或“理想的”日子。尽管并不推荐治疗师去思考如何让来访者理想的未来变得更现实——毕竟这是来访者的生活，而不是治疗师的——治疗师可能希望采取一些措施来“接地气”。量表本身就很好地做到了这一点：不论他们的10有多么不切实际，一旦他们说出自己当前的位置，来访者实际上就在“现实地”思考，并且可以被鼓励去关注+1是什么样子（而不是如何达到10）。
一种同时接受来访者的10又能帮助他们脚踏实地的方法是询问来访者在量表上“足够好”的位置。非常少有人会说必须是10！一个例子是一位患有多发性硬化症的来访者，她对治疗师提出的奇迹问题给出了各种答案，这些答案似乎对于她的情况来说是相当奇迹般的。当被问及她现在处于哪个位置时，她回答“2”。对此进行了讨论。然后，治疗师问她在量表上希望达到哪个位置，以便她觉得从治疗中获得了显著进展，她回答“6”。这实际上将量表从0到10缩减到了0到6。
对于大多数以解决为导向的从业者来说，“什么才算足够好？”这个问题只偶尔会使用，但有些人选择在每次咨询时都询问这个问题。他们可能会说：“既然没有人是完美的，你会满足于哪个位置？”
来访者档案:
姓名: 李华
年龄: 35
性别: 女
诊断: 多发性硬化症
来访目的: 寻找对生活的积极改变与期望
心理状态: 来访者表现出对未来的强烈期望，但同时也意识到自己的状况限制了这些希望的实现。情绪上存在一定的矛盾，渴望进步但又感到阻力。
生活事件: 最近，李华感到身体状况有些恶化，影响了她的日常活动，同时她也在考虑重新调整自己的生活目标和职业规划。
咨询目的: 李华希望通过咨询，找到能够实现的生活目标，并提升日常生活的满意度，更能接纳现实与理想之间的差距。
来访陈述: “我觉得现在自己只有2分，如果能达到6分，我就会觉得从治疗中有了很大的进步。我不想像以前那样设定一个不切实际的目标，10分似乎离我太远了。”