40. 探索更理想的未来：多角度视角的重要性
内容: 在描述理想未来的特质时，除了需要积极、具体和可观察的描述之外，来访者偏好的未来还需要通过另外两个标准来充实：他人视角和可能的互动。
多角度视角。治疗师不仅会对来访者对理想未来的看法感兴趣，还会关注他人会如何见证这一变化。这是来访者识别内心状态改善迹象的方法之一。当母亲听到女儿说“早上好”时，便能知道女儿感到受到尊重，治疗师接着可以询问女儿可能会注意到母亲的哪些变化。家庭成员、朋友、同事、邻居，甚至街上的路人将如何知道所期望的变化已发生，将为理想未来的描述增添更多实质内容。当一个严重抑郁的人被问到，如果他感到自己想要感受到的样子，路人可能会注意到什么时，他可能会说：“他们会看到一个抬头的人，也许会吸引他们的目光，甚至可能会微笑。”这是与值得生活相关的小动作的描述，随着这些小动作的累积，它们开始有潜力将这种生活带入现实。
互动性。最后，这些描述必须与来访者的关系交织在一起。我们不仅希望听到他人的观察，还希望描述他们的反应以及这些反应对来访者的影响。回到母亲和她晚归的女儿：
治疗师：当她说“早上好”时，你可能会怎么回应？
来访者：我会回答“早上好”。
治疗师：那你会高兴吗？
来访者：当然会。
治疗师：她会怎么知道你高兴呢？
来访者：我会微笑。
治疗师：她喜欢这样吗？
来访者：我想是的，因为她对现状也感到压力。
治疗师：你怎么会知道她高兴呢？
来访者：她会回微笑。
治疗师：然后呢？
来访者：知道我们的话会有拥抱和眼泪——我们会非常高兴能说上话。
治疗师：接下来你可能会注意到什么？
治疗师并不打算推动来访者描述的活动。我们不能以这种方式微观管理来访者的生活。目标是提出可能发生的事情的现实描述，创造一种可能性的感觉，而不是设定行为任务。当治疗成功时，来访者会报告出一些与描述相似但并不完全相同的行为。
来访者档案:
姓名: 李女士
年龄: 32岁
婚姻状况: 单身
职业: 设计师
主要问题: 感到与家人交往困难，与母亲关系紧张
心理状态:
当前状态: 抑郁
情绪: 焦虑、孤独、希望
生活事件:
最近事件: 与母亲发生了一次激烈争吵后，感到愧疚和失落，试图改善彼此关系。
咨询目的:
目的: 探讨如何改善与母亲的关系，并找寻更加积极的生活方式。
来访陈述:
陈述: 我希望能和母亲有更好的沟通，当她跟我说‘早上好’时，我能高兴地回应，而不是默认她的冷漠。