99. 回顾与反思
内容: 在健康的学习过程中，我们回顾所学的材料，细细琢磨，考虑我们同意和不同意的方面——我们字面上就是在“重新审视”。或者，我们可能会内化这些材料，以便稍后考虑和吸收。如前所述（见第86点），回顾是治疗关系结束阶段的一部分，重点应合理地放在客户的体验上，但在任何关系中的学习都是一个双向过程。我从每一位来访者那里都能学到东西。腾出时间回顾作为治疗师的经验是重要的，以欣赏你所做的工作，考虑可能在远处变得更明显的盲点，并反思可能的发展领域。我提倡在治疗结束时进行这样的回顾过程，但在治疗中进行自我监督时进行自我回顾同样是一个有价值的练习。这一过程可以帮助治疗师考虑是否需要改变自己的方法或治疗策略。以下是一些建议的问题，可能帮助治疗师在回顾和评估治疗工作时集中注意力：
- 我做得好的地方是什么？
- 我有哪些遗憾？
- 有没有我想要提醒自己在与其他客户工作时注意的事情？
- 我如何理解我们的旅程与盖斯塔尔理论的关系？
- 关于这段关系，我最会记住什么？
- 如果我有一个重播按钮，我会怎么做不同的决定？
- 作为治疗师，我正在成长的领域是什么？
当你回答这些问题时，请注意你是否倾向于消极批评而不是建设性批评。如果是这样，请考虑“错误”中可能存在的积极因素。在整本书中，我强调了我们文化模式下快速转向下一个任务，避免满足、撤回和在空虚中停留——缩短了盖斯塔尔周期的接触后阶段。通过回顾的过程，我们可以对抗这种文化内化，同时为正式或非正式评估生成主观研究数据（见第97点）。
当我们接近这本书和这一特定旅程的结束时，我想邀请你回顾一下你在前面各点中的学习体验。再一次，我提供一些问题：
- 我发现哪些是有帮助的？
- 我发现哪些是无帮助的？
- 我发现哪些难以理解？
- 当我发现某些东西难以理解时，我对自己说了什么？
- 有没有我希望看到，但却没有涉及的要点？
- 有没有我想进一步学习的领域？
我构建上述问题的希望是帮助从简单的意识（例如，“我想了解盖斯塔尔”）转向更加反思的意识，去理解你学习盖斯塔尔的方式，意识到你的学习过程和意识觉醒与屏蔽的模式，从而导致对“整体意识过程的认知”（Yontef, 1993: 251）在学习中的体现。回顾过去的时刻可以帮助促进更大的意识和在此时此地的更大接触，并为未来提供可能的方向。
来访者档案:
姓名: 张伟
年龄: 30
性别: 男
心理状态: 张伟目前感到焦虑和压力，常常担心工作中的表现以及与同事的关系。他对自己的能力产生了怀疑，无法放松。
生活事件: 最近，张伟在工作中经历了一次重大的项目截止日期，这是他首次担任项目负责人的角色。压力大大影响了他的睡眠质量。
咨询目的: 张伟希望通过咨询来管理自己的焦虑情绪，提高自我认知，并找到更健康的应对机制，以应对工作压力和人际关系挑战。
来访陈述: “我觉得自己总是在忙碌中度过每一天，工作压力很大，我开始怀疑自己的能力。这让我感到非常焦虑，对未来也感到迷茫。”