60. 意识与减弱意识
内容: 当一个人对任何事物给予密切关注时，即使是一根草 blade，这一事物便会变成一个神秘、可敬、无法形容的宏伟世界。
（H. Miller, 1957）
就像我们总是与周围的环境保持接触一样，我们也总是保持着意识；而我们的接触质量也会在一个连续体上滑动，因此我们的意识的程度和质量也会发生变化。我们已经看到了一些通过调节与环境的接触而减弱意识的方式（见第一部分），以及接触新事物如何激发我们。
为了说明健康的意识流与减弱意识的动态，让我们回到我孙女在动物园的故事。当她专注于观看猫鼬时，它们成了她意识中的主要元素；我和我的妻子则在她的背景中模糊存在。当她最终厌倦了看猫鼬，转向我们时，我们便成了她意识中的主要元素，而猫鼬则在她的背景中。后来她回到家中，向她母亲分享了这段经历，在此过程中，她既意识到自己看到的记忆，也意识到自己与母亲的接触。因此，她完全意识到自己对过去事件的记忆和当下与母亲的完整接触。在图形和背景的术语中，她在分享猫鼬的体验时，可以迅速而无缝地穿梭于这两种意识之中。
当我们的意识增加时，新的格式会形成，这个过程将先前被体验为独立元素的整合。增加的意识可以导致个体感知场的完全重组，他们习惯的、经过验证的观察方式会受到质疑。这一过程可能类似于科学发现，它会冲击之前持有的信念，而对于这种逐渐浮现的意识的抵抗可能同样激烈。如果客户在这些转变中得不到足够的支持，兴奋感可能会转化为紧张感。增加客户的意识可以带来自发变化，而如果场域不支持这种变化，客户可能会选择减弱他们的意识。
这种动态需要在尊重客户自我调节能力的情况下加以考虑。我记得在父亲去世后的几天中，我的情感意识减弱是很有用的。我能够处理一些“事务”，如帮助安排葬礼、安排离开工作的时间和为客户的事务提供支持。然而，如果我在这段强烈的悲痛时期后，继续保持这样的减弱意识，那将是一个问题。
我邀请您进行两个练习，第一个集中在通过调节接触来减弱意识的价值，第二个旨在提高意识。
体验练习1
用您的经历完成以下句子（您可能希望回顾第15至19点）：
一种通过去敏感化来减弱我意识的场域一致方式是......
然后通过所有其他接触调节方式进行重复 - 反射、内摄、回溯、投射、一致性和自我中心。
体验练习2
取一个水果，找到一个安静的地方。我希望您花十分钟探索这个水果，而不是吃掉它。充分运用您的感官来探索它。注意您的意识何时漂移或被打断（例如，想“哦，这太傻了！” 或您下一步要做什么），关注您意识中的任何波动。
第二个练习与我们的文化规范相冲突，因此可能会显得相当“陌生”。在治疗过程中，我们可以通过使用这种练习的调整版本，来增强客户的意识，提高对意识“盲点”的关注，例如，客户如何持有自己的身体。
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 30
职业: 市场专员
健康状况: 大致良好，最近感到焦虑
心理状态:
当前状态: 焦虑
状态描述: 对于个人生活和工作的期望感到不安，容易分心，难以集中注意力。
生活事件:
最近事件: 与父母发生了一次严重的争执，感觉被误解和孤立。
咨询目的:
目的: 希望通过心理咨询减轻焦虑，恢复对生活的控制感。
来访陈述:
陈述: 我最近总是感觉心里有块石头，随时都可能崩溃。我觉得自己对周围的一切都很敏感，但又不知道如何面对。