57. 体验与身体感知的重要性
内容: 格式塔疗法是一种以身体为导向的疗法；由于其整体性和现象学的哲学，它无法成为其他形式，因为当我们提到“身体”或“身体工作”时，我们指的是作为统一场的一部分的整体存在。在格式塔和现象学中，我们使用“活的”或“生活的身体”这个术语。这听起来可能有些奇怪，但这些术语的使用是为了强调我们正在与一种经验的身体打交道，这种身体带有历史，并与其所嵌入的关系矩阵不可分割。格式塔治疗师试图与客户在此时此地的真实生活接触，以增加对个人生活节奏和模式的意识，并进行实验（PHG，1951）。这些接触和撤回的模式在客户的身体动作中表现出来，无论是微妙的还是明显的，这些表现反映了客户的身体感觉——一种可能未必在意识中的感觉。作为格式塔治疗师，我们不需要试图揭示身体感觉、动作或手势下的内容，而是与之一起工作。一个看似向外冲击或伸出的手势在对我说话，但我并不去寻找其底下的任何东西，而是与呈现的现象一起工作，给客户留出任何意义的意识浮现的空间。在那一刻，“事物完全是它们所表现出来的，背后…没有任何东西”（萨特，1948）。
对客户来说，移动常常是有益的，以增加他们对自己环境和身体在环境中关系的意识。实际上，身体运动往往带来心理上的运动，体现了我们存在的统一性。当没有运动时，一个人对自己的身体及与身体接触的物体的感知是模糊的（戈尔德斯坦，1939）。我们通过生活经验而不是“谈论”经验来获得身体感觉。当我“谈论”一个经验时，我与该经验之间隔着一步——我在考虑它，而不是生活它——因此这种“被谈论的”经验触动或影响我的方式被稀释了。这就像是在谈论被伴侣拥抱与允许自己真正被伴侣拥抱之间的区别。因此，在格式塔疗法中，我们寻求通过鼓励即时的关系，增强对接触功能的意识，并展示一种具身的存在方式，来增加客户的身体感觉；因为当我们习惯性地将经验置于无身体的距离时，我们就降低了自己。当然，这并不是一种单方面的消极运动；一如既往，行为是场域情境的。如果我遇到了创伤情况，远离我的身体感觉的能力可能正是我情况所需要的，而这是一种宝贵的能力。然而，这也是我们的西方文化通常所要求的。因此，我相信，对于我们大多数人来说，在无身体-具身意识的连续体上，我们的成长边界是在向这一连续体的具身端移动，提升我们对身体感觉的意识。
体验练习
缓慢地在房间里走动，注意你如何分配体重。你身体的哪些部位承受着紧张，哪些部位你不太注意？缓慢地从脚和小腿开始，逐步移动到额头。你甚至可以在与感觉相关的不同身体部位发出陈述——当然是用第一人称！只需注意你的活生生的身体所包含的信息。
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 32
性别: 男
主要症状: 身体紧张和焦虑
心理状态:
当前心理状态: 高度焦虑，缺乏身体意识
情绪: 易怒和沮丧
生活事件:
最近生活事件:
工作压力增大
家庭关系紧张咨询目的: 旨在通过格式塔疗法来提升身体意识，减少焦虑水平，并改善与个人和周围环境的关系。
来访陈述: 我总是感到身体很紧张，似乎没有注意到我身体的感受，只是一直忙于工作和其他事情。