16. 内化
内容: 最大的斗争就是在一个昼夜都在尽力让你成为别人 的世界中，做一个真实的自己。(e. e. cummings, 1994) 内化的过程可以简单描述为完全吞下环境中的信息， 其源于佩尔斯对牙齿攻击性发展的兴趣。 当婴儿长牙时，咀嚼使得对进入身体的东西的选择 增加。然而，环境需要支持这种日益增强的区分能力， 如果受虐待的照顾者强迫喂养，这种选择过程可能会 受到抑制，婴儿可能会学会不加区别地接受所提供的 一切。这种过程不仅限于身体的滋养，我们对信息 或消息的“咀嚼”程度将反映出我们在世界中的状态。 在内化中，个体毫无疑问地从环境中吸收了一种态度、 特征或存在方式，导致形成了一个内化的应然、应做 及类似绝对的规则手册。这些信息无处不在：在我们的 成长、学校教育、宗教和文化中。它们存在于我们呼吸的 空气和我们行走的土地上。它们可能源自实际的陈述， 例如“男孩不能哭”、“不要生气”，来自那些我们可 以识别的人，或者通过类似于渗透的过程而来。个体 对于内化材料的反应，通常在无意识中，会感到强烈 的压力去遵循这些内化的规则，如果违背了这些规则， 则可能感到不舒服。在我们的工作中，不要忘记这个 过程最初是为了确保安全或接受而进行的发展操作， 是当时对环境创造性调整的最佳方式。因此，客户的 创造性天才在我们面前展现出一种能量，虽然可能 被限制性地引导，但这种能量展示了个体的创造潜力。
内化本身既不是负面的也不是积极的。内化是学习 过程的一部分，我们可能需要重新考虑我们所学的 事物，但首先我们需要接受这种学习，这可能意味着 最初要完全接受，随后再进行同化。当我们第一次 学习在过马路之前要看两旁时，内化那条信息究竟 是否重要其实并不重要！内化使我们能够内化重要 的社会规则，并在不同的社会体系中运行。
体验练习 回想你的童年。你日常生活中有哪些信息或指引？ 关于身体、诚实、道德和性，你接收到过哪些信息？ 现在反思一下你有多少早期指引仍然在遵循。作为 成年人，是否选择了所有这些指引，还是有一些你 只是毫无疑问地在生活中遵循？
内化的过程往往是在无意识中应对刻板印象而发生的。 广告行业是这一现象的一个“好”例子——男性应该强壮， 女性应该温顺，男性应该喝啤酒，女性应该化妆， 男女应该保持完美的体型。我也可以向你保证你 真正需要最新的小玩意儿！
许多问题根源于一个人对在世界中如何必须存在的信 念，这个信念从未受到质疑。然后这个人继续按这种 规定的方式生活，这种方式现在已经成为自我规定， 并可能被传递给下一代。一个内化信念可以支持 整个修正系统，或者，反之，整个修正系统可以被 建立来保护内化的信念。习惯性内化的人缺乏自我意 识，因此经常会寻找他们“应该”如何以及“应该” 做什么。以下是一个例子，展示内化信念如何相互 支持。
案例示例 苏珊在会谈中习惯性地试图照顾我，当她接触到情 感时会反复确认我是否还好。她适应了她想象的我 可能期望她的样子。
我们发现她的行为是对一个古老内化信念的反应： “不要做真实的自己，要做我需要你的样子。” 这个 信念得到了另一个强有力的内化信念的支持, 这个信念源自于她的早期童年，使她相信自己是 不可爱的。她是一个意外妊娠，在儿童时期也不被 想要，她的母亲告诉她她想终止妊娠。因此，苏珊 相信她需要适应才能获得一定程度的爱与接纳。为 了遵循这些信念，苏珊做出了创造性的调整，切离 自己的一部分，导致她否认这些部分。因此，她从 未有过真实的自我被爱的体验。
通过挑战她的次要内化信念，如“不要生气”和“别 制造麻烦”，她发现质疑是被允许的，改变是可能的。
如果我们回到对格式塔早期影响的研究，一个与内化 有很好的联系的发现是弗洛伊德提出的，即我们人类 无法接受挑战我们核心信念的信息或事件。我们对所 吸收和歪曲、遗忘或拒绝的信息具有创造性的选择能 力，特别是与这些核心信念相关。如果在没有建立 起坚实的关系基础之前就提前挑战这些信念，可能 会被强烈捍卫。
来访者档案:
姓名: 苏珊
年龄: 30
性别: 女
成长经历: 意外妊娠，儿童时期不被期望
家庭背景: 母亲表示想终止妊娠
心理状态: 通过内化的信念导致自我否定和适应他人的期望， 感到不安全，缺乏自我意识。
生活事件: 在个别会谈中，她对他人的情感反应过度， 试图不断确认他人的情绪以获得自我价值。
咨询目的: 认识并挑战内化的信念，从而找到真正的自我， 促进自我接纳和情绪表达。
来访陈述: “我常常觉得我需要迎合他人的期望，才会被爱和接受。 这是我长大以来一直相信的信念。”